《 夜的启示录：睡眠与梦境的科学解读 》
- 睡觉做梦
- 选题分类：科普读物 健康百科
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2024年05月
- 页数：304页
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 浏览次数：224
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：单色
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推荐人
——读者
“我关注了这位作家，他说的话总是非常有趣，他的书也是如此，我总能学到一些东西。非常好，我推荐他。”
——读者
版权推荐
★全面深入的睡眠与梦境探索：书中不仅解答了关于睡眠的基本问题，还深入探讨了梦境的奥秘，为读者提供了一个全面了解睡眠与梦境的科学视角。
★实用的生活改善建议：本书还提供了改善睡眠质量的实用技巧和建议，帮助读者在日常生活中改善睡眠习惯，提升生活质量。
内容简介
著名科学传播者巴勃罗·巴雷切古伦在他广受欢迎的YouTube频道Neurocosas上拥有成千上万的追随者。在这段梦境之旅中，他将探讨睡眠不足的后果以及如何缓解它们，午睡的便利性，咖啡因、褪黑激素、酒精等物质对睡眠的影响，以及一些改善睡眠的简单技巧和习惯，还有关于影响睡眠质量的主要健康问题（如阻塞性睡眠呼吸暂停或不安腿综合征）的基本知识。
这是一本轻松易懂的书，在不放弃科学严谨性的同时引导我们了解有关睡眠的一切。
作者介绍
科学家，作家。在萨拉戈萨完成了生物化学的学习并在剑桥大学进行了一年研究后，他在巴塞罗那大学完成了神经科学的硕士和博士学位。完成学业后，他成为FameLab西班牙竞赛的决赛选手，并从实验室走向舞台，作为Big Van Ciencia的成员多年。他学习了伦敦帝国理工学院的著名科学媒体制作硕士课程，指导了科学传播项目，并为RTVE的节目《大脑猎人》撰写剧本。
目前，他已经创作了多本图书，其中有为成人读者创作的《神经游戏者》（2021年）和为青少年读者创作的《向你解释人类大脑》（2021年）和《向你解释遗传学（2023年）。他是多个科学传播奖项的决赛选手和获奖者，并在YouTube频道Neurocosas上为众多关注者进行科学普及。
图书目录
2. 为什么我会打瞌睡？ 45
3. 为什么我们会做梦？ 81
4. 梦境的世界 109
5. 午睡是好事吗？ 165
6. 失眠 203
7. 如何睡得更好 245
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