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《 也许你需要静静:80种方式帮你释放压力,缓解焦虑 》

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版权推荐

★心理健康领域领导女性杰恩•哈迪最新作品。
★自出版以来,已售出超2W册。
★印度英语版权已售!
★利用最简单的Tips,帮助自己获得平静,随时逃出压力旋涡!
★『压力是一件再正常不过的事』本书包括2个部分,了解概念+实用技巧:
• 第一部分向读者解释了关于压力的一切知识,包括压力的症状、压力是具有传染性的、勺子理论、压力如何入侵神经系统以及压力甚至会改变我们的月经周期等等……
• 第二部分向读者介绍了80余种释放压力、缓解焦虑的方式,包括:呼吸、运用我们的感官、创建幸福列表、尝试新鲜事物、学会找回自我等等……
★丰富的见解、灵感和指导将帮助读者摆脱忙碌,摆脱压力,并帮助他们记住生活中最重要的事情。
★配有科学支持的工具,旨在帮助读者重置、恢复并走向平静的地方。

内容简介

  在这个瞬息万变的世界里,压力、倦怠和焦虑对我们许多人来说是一个永远存在的现实。我们感觉无法摆脱持续不断的压力,无法跟上变化的世界并掌控一切。但是,如果有一种方法不仅可以应对压力,而且可以在压力面前茁壮成长呢?
  在本书中,作者为读者提供了理解和管理压力的实用自助指南,充满了相关的见解、工具和技术,可以帮助有需要的人在混乱中找到平静的感觉。

作者介绍

杰恩·哈迪
  作者,著有5本书,包括《关于压力的一切:我的希望工具包》、《对不友善的日子的善意话语》和《自我护理项目》。除了对写作的热爱,她还指导其他创意人士,并主持写作研讨会和会议。她曾在英国广播公司第二台、TEDxBrum以及《赫芬顿邮报》、Grazia、《卫报》和Virgin.com等出版物上讲述和撰写过自己的抑郁症和自我保健经历。
  杰恩还在2011年创立了The Blurt Foundation,这是一个慈善组织,旨在提高人们对抑郁症的认识和理解。尽管她已经离开了这个角色,但她对互联网的创新利用带来了积极的社会变革,从一开始就得到了认可。
所获荣誉:
2011年,她获得了TalkTalk数字英雄奖
2014年,她被《营销杂志》列入十大数字小牛名单
杰恩被《反思》杂志称为19位在心理健康领域处于领先地位的鼓舞人心的女性之一
也许你需要静静:80种方式帮你释放压力,缓解焦虑 也许你需要静静:80种方式帮你释放压力,缓解焦虑
也许你需要静静:80种方式帮你释放压力,缓解焦虑
选题分类
心灵感悟 女性励志 心理健康 情绪/情感
原版语种
英语(可提供图书翻译服务)
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